🧍 Sám/sama
Pozornosť, vnímanie, čas pre seba, reflexia.
Zážitkový kurz v prírode
RESET
Víkend, počas ktorého nemusíš nič dosiahnuť.
31 hodín mimo bežného rytmu. Bez obrazoviek, povinností a tlaku na výkon. Cez prírodu, pohyb, ticho a zážitkové aktivity vytvoríme priestor spomaliť, lepšie vnímať seba a všimnúť si, čo ti robí dobre.
Mám záujem →- 🌿 spomalenie
- 🌲 príroda
- 🧘 pozornosť
- 💬 reflexia
Čo RESET je – a čo nie
Nie je to túra ani organizovaná stanovačka.
Príroda je naše prostredie. Program však tvorí facilitovaný zážitkový kurz.
Počas víkendu budeš pracovať:
👥 Vo dvojiciach
Rozhovory, zdieľanie a jednoduché aktivity.
🌱 V menších skupinách
Spolupráca a zážitkové úlohy.
🔥 Ako celá skupina
Spoločné aktivity, reflexia, jedlo a čas pri ohni.
Niektoré aktivity budú pokojné. Niektoré hravé. Niektoré nezvyčajné. A pri niektorých možno na chvíľu vystúpiš zo svojho komfortu.
Nemusíš mať žiadnu skúsenosť so zážitkovým vzdelávaním, mindfulness ani outdoorom. Stačí zvedavosť a ochota skúsiť.
Chvíľa pre seba
Niekedy stačí zastaviť sa.
Nie vždy potrebujeme ďalšie slová alebo aktivity. Niekedy stačí zastaviť sa, vnímať vlastné telo a venovať pozornosť tomu, čo sa deje práve teraz.
Program vytvára priestor objavovať aj tie časti seba, ku ktorým sa v bežnom živote len tak nedostaneš. Tie, ktoré odkladáš, na ktoré zabúdaš alebo o ktorých možno ešte ani nevieš.
Zážitok tvoríme spolu
Čím viac dáš, tým viac si zoberieš.
RESET nie je predstavenie, na ktoré sa prídeš pozerať. Program pripravujem a sprevádzam ja, ale výsledný zážitok vytvára celá skupina.
Neočakávame od teba výkon, extrovertnosť ani zdieľanie osobných vecí. Očakávame však tri veci:
Zvedavosť
Skúsim aj niečo, čo nepoznám.
Zapojenie
Aktivity sú dobrovoľné, ale každá má svoje miesto v programe. Odporúčame zúčastniť sa celého programu.
Rešpekt
Ak mi niečo nesadne, rešpektujem priestor ostatných, ktorí sa zapojiť chcú.
Je RESET pre teba?
Pre koho je RESET?
RESET ti pravdepodobne sadne, ak…
Chceš na chvíľu vystúpiť z bežného tempa, láka ťa príroda a si zvedavý/á, čo sa stane, keď na chvíľu odložíš telefón, spomalíš a dovolíš si robiť veci trochu inak.
Nemusíš byť outdoorák, extrovert ani človek, ktorý medituje.
RESET pravdepodobne nie je pre teba, ak…
- hľadáš hlavne túru, stanovačku alebo párty s partiou,
- chceš byť skôr pozorovateľom programu než jeho súčasťou,
- potrebuješ počas programu pravidelne riešiť veci na telefóne,
- nechceš skúsiť nič, čo ťa dostane aspoň trochu mimo komfortu,
- potrebuješ dopredu presne vedieť každú aktivitu a je pre teba ťažké nechať sa chvíľu viesť neznámym.
Každá aktivita má svoje hranice. Nemusíš zdieľať nič, čo zdieľať nechceš, a vždy môžeš povedať nie. Zároveň prosíme o rešpektovanie priestoru skupiny.
Ako RESET vyzerá
Ako môže vyzerať 31 hodín RESET-u?
Nebudeš vedieť každú aktivitu dopredu. Nie preto, aby sme vytvárali tajomstvo, ale preto, že súčasťou zážitku je aj reagovať na to, čo práve prichádza.
Program má svoju dramaturgiu, no prispôsobujeme ho skupine, počasiu a miestu.
🥾 Pohyb v prírode
Kráčame. Niekedy sa rozprávame, inokedy ideme chvíľu v tichu. Samotná chôdza je súčasťou programu.
🧘 Pozornosť
Pracujeme so zmyslami, telom a tým, čo sa deje práve teraz.
🧩 Zážitkové aktivity
Samostatne, vo dvojiciach aj v skupine. Veci najprv zažijeme a až potom sa pozrieme na to, čo nám skúsenosť ukázala.
✍️ Reflexia
Dostaneš priestor zastaviť sa a pomenovať si, čo ti robí dobre, čo ti berie energiu a čoho chceš vo svojom živote viac či menej.
🔥 Spoločný čas
Pripravíme jedlo, postavíme tábor, posedíme pri ohni. Aj obyčajné spoločné fungovanie je súčasťou RESET-u.
🌿 Nič
Nie každú minútu potrebujeme vyplniť. Bude priestor len sedieť, pozerať do stromov, čítať alebo byť chvíľu sám.
Sobota → nedeľa
Dva dni. Jeden RESET.
Sobota
Začíname spomaľovať
stretnutie → spoločný pohyb v prírode → zážitkové aktivity → obed → chôdza → tábor → večera → večerný program → oheň
Nedeľa
Spomalenie a návrat
ranný pohyb → raňajky → čas pre seba → aktivity → reflexia → prenesenie skúsenosti domov → záver
Konkrétne aktivity dopredu neprezrádzame. Niektoré veci dávajú väčší zmysel, keď ich najprv zažiješ.
Viac priestoru pre to, čo je tu
Na chvíľu bez obrazoviek
Počas spoločného programu telefóny odkladáme bokom.
Nie ako zákaz ani test disciplíny. Chceme si na približne deň vytvoriť prostredie s menším množstvom podnetov a väčším priestorom pre to, čo sa deje tu.
Pre bezpečnosť a organizáciu zostáva telefón dostupný u lektora.
Čo sa stane, keď nemusíš každých pár minút kontrolovať, čo sa deje niekde inde?
Na jednu noc doma v prírode
A áno. Budeme aj jednoducho vonku.
Na jednu noc sa príroda stane naším domovom. Spoločne si pripravíme miesto na spanie, jedlo aj tábor.
Nepotrebuješ vlastniť kompletnú outdoorovú výbavu ani mať skúsenosti so spaním vonku. Časť vybavenia vieme zabezpečiť.
Biele Karpaty
Základný tábor Sad u Harušťákov.
Malé Karpaty
Naším víkendovým domovom sa stane lúka.
Potrebuješ na chvíľu vypustiť?
Možno je čas na RESET.
V cene:
- Okolo 30 hodín facilitovaného zážitkového programu
- vedenie certifikovaným lektorom
- výživná strava
- zapožičanie / pomoc s výberom výbavy
- miesto a organizácia prenocovania
- pracovný materiál a follow-up
Najprv sa spoznáme
Ako sa prihlásiť?
- 1
Daj nám vedieť, že máš záujem
Vyplníš krátky formulár. Nezáväzne.
- 2
Overíme, či ti RESET sadne
Vyhodnotíme tvoje odpovede a posúdime, či sa hodíš na vybrané podujatie.
- 3
Dokončíš prihlášku
Následne ti pošleme pár otázok na dokončenie prihlášky. Tvoje odpovede nám pomôžu doladiť program pre skupinu.
Skupiny sú malé a každý človek ovplyvňuje spoločný zážitok. Preto nám záleží na tom, aby sme si pred RESET-om vzájomne nastavili očakávania.
Skúsenosti účastníkov RESET-u
Ako RESET zažili iní
RESET bol super strávený čas v prírode reflektovaním na všetko potrebné a s výživnými rozhovormi v skupine. Najviac TOP bol spontánny tanec a spievanie pri ohni.
Vďaka za túto akciu! Nechcem preháňať, no vnímam to ako prospešné využitie tvojich schopností s pozitívnym dosahom na spoločnosť.
Počas RESET-u som ani tak nereflektoval, ani nepremýšľal. Iba som sa nechal viesť, objavoval, vnímal, nasával, tvoril som, bol som. Myšlienky sa pospájali, až keď som prišiel do reality a vtedy som si uvedomil, že sa zmenil môj pohľad na veci okolo seba aj na moje problémy.
Večer po návrate z RESET-u som si uvedomil jednu vec – dokázal som konečne vypnúť. Mám problém s tým, že hlava mi neustále pracuje a teraz sa mi ju podarilo vypnúť tak ako už aspoň polroka nie. Zážitok so skupinou ma veľmi upokojil. Dostal som sa do módu "tu a teraz" a na večné myšlienky o strachoch a problémoch som úplne zabudol. Užil som si to naplno, očakávania boli viac než naplnené. Teším sa z tohto úspešného RESETu.
Časté otázky
Všetko dôležité pred RESET-om.
Nie je to len obyčajná prechádzka alebo túra?
Nie. Príroda je naše prostredie, ale jadrom RESET-u je facilitovaný zážitkový kurz. Čakajú ťa samostatné, párové aj skupinové aktivity a reflexia. Pohyb v prírode a tábor sú súčasťou tejto skúsenosti.
Musím mať skúsenosti s outdoorom?
Nie. Nepotrebuješ skúsenosti so zážitkovým vzdelávaním, mindfulness ani outdoorom. Stačí zvedavosť a ochota skúsiť niečo nové.
Je to fyzicky náročné?
Čaká nás chôdza a prirodzený pohyb v teréne. Nejde o športový výkon ani preteky. Tempo prispôsobujeme skupine. Ak máš obavy alebo obmedzenia, preberieme ich pri úvodnom rozhovore.
Čo ak sa nechcem zapojiť do nejakej aktivity?
Vždy môžeš povedať nie a nemusíš zdieľať nič osobné. Zároveň je RESET spoločný program, do ktorého prichádzame s ochotou zapojiť sa. Ak ti konkrétna aktivita nesadne, prosíme o rešpektovanie priestoru ostatných.
Musím spať v stane?
Nie nevyhnutne. Súčasťou RESET-u je prenocovanie v prírode: stan, hamaka, celta alebo spanie pod hviezdami. Na niektorých termínoch spíme vo veľmi jednoduchom prístrešku, teda so strechou nad hlavou. Spôsob nocovania sa dozvieš pred prihlásením. Časť vybavenia vieme zabezpečiť. Vopred si dohodneme, čo budeš potrebovať a čo ti vieme zapožičať.
Čo ak prší?
RESET sa koná vonku aj za dažďa. Program prispôsobujeme aktuálnej situácii a bezpečnosti skupiny. Pri extrémnom počasí sa podujatie prekladá na iný dátum.
Ako je to s telefónmi?
Počas spoločného programu telefóny odkladáme bokom. Pre bezpečnosť a organizáciu zostáva telefón dostupný u lektora. Ak potrebuješ byť pravidelne na telefóne, tento formát ti pravdepodobne nebude vyhovovať.
Čo si mám priniesť?
Pred každým termínom dostaneš praktické informácie k výbave, oblečeniu, počasiu, doprave a ďalším veciam, ktoré budeš potrebovať.
Nemám spacák ani karimatku. Je to problém?
Nie. Ak nemáš vlastnú výbavu, spacák aj karimatku ti viem požičať. Ak však chceš tráviť v prírode viac času, oplatí sa časom investovať do vlastnej výbavy. Pokojne aj za pár eur, nemusí byť vôbec drahá. Budeš presne vedieť, ako sa ti v nej spí. Ideálne je spacák a karimatku pred prvou nocou vonku aspoň raz vyskúšať doma – pokojne na balkóne, terase alebo na zemi pri otvorenom okne. Ak si nie si istý/á, čo si vybrať, rád ti poradím.
V akom ročnom období sa dá spať vonku?
Počas celého roka – ja osobne mám skúsenosti s každým ročným obdobím. Ak s nocovaním v prírode začínaš, najjednoduchšie je vyskúšať si ho od neskorej jari do skorej jesene, keď sú podmienky prívetivejšie. Chladnejšie mesiace sú o niečo náročnejšie na výbavu a prípravu, no prinášajú úplne inú skúsenosť. Program aj potrebnú výbavu preto vždy prispôsobujeme ročnému obdobiu a aktuálnym podmienkam. V prípade záujmu budeme robiť aj zimnú verziu.
Kedy bude najbližší RESET?
Najbližšie termíny pripravujeme. Cez nezáväzný formulár nám daj vedieť, že máš záujem, a krátko sa spojíme.
Je možné získať zvýhodnenú cenu?
Chceš sa zúčastniť, ale cena je pre teba momentálne prekážkou? Ozvi sa. Na každom termíne sa snažíme ponechať jedno miesto za zvýhodnených podmienok.